Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2505 kcal
|
Rasva: 104,23g | Prot: 139,28g | Hh: 266,72g.
Aamiainen: Dulano Ohut Kalkkunaleike, Arla Protein Salted Caramel BCAA Pudding, Risetti Pellavansiemen , Puhdistamo Chia-Siemenet, Pirkka Kookosmaito, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Sipulit, Kesäkurpitsa, Dovgan Tattarisuurimot, Chick Broilerin Maksa, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Mansikat. Lounas: Persikat, Luumut, Lohilo Mint Chocolate Chip. Päivällinen: Keiju Auringonkukkaöljy, Rasilaisen Hapankaali, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Retiisi, Parmesanjuusto (Raastettu), Castelli Ricotta, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paprika (Punainen), Kaali, Salaatti. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|