Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 73,11g | Prot: 41,80g | Hh: 197,29g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer 4 Kauran Patonki, Solevita Appelsiini Täysmehu. Lounas: Kermavaahto, Saarioinen Mansikkahillo, Lettu, Majoneesi, Hesburger Isot Ranskalaiset. Päivällinen: Makaroni- tai Pastasalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Peruna (Kuorineen), Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisalo1
|