Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2014
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 52,01g | Prot: 81,78g | Hh: 107,68g.
Aamiainen: Vaasan Kaurasydän, Valio Edam 17, Snellman Savustettu Perhekinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Voi, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Apetit Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Valkoviini, Maitosuklaa, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream, Valio Rasvaton Maito, Herbalife Formula 3 Proteiinijauhe, Keitetty Kananmuna, Rasvaton Maito, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Ratsastus - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nleinikka
|