Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 85,33g | Prot: 132,40g | Hh: 224,24g.
Aamiainen: Crusti Croc Suolatikut, Персики, Milbona Creme Fraiche 30%, Сырок Творожный с Изюмом. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Rainbow Salami Pizza, Kotipizza Opera, Flora Vanilla, Riitan Herkku Mustikkapiirakka, Чай с Молоком, Арбуз, Jokioisten Leipä Pitaleipä, IKEA Kermakastike, Паста с Тунцом, Куриные Грудки (Жареные), Тушеные Овощи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Kotipizza Opera, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Апельсин, Fazer Susu Original Pala, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|