Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 54,19g | Prot: 49,43g | Hh: 203,52g.
Aamiainen: Solevita Appelsiini Täysmehu, Valio Rasvaton Maito, Pirkka Riisimuro. Lounas: Kinkkuleikkeet, Valio Koskenlaskija Levittyvä, Oivariini Vähärasvaisempi , Linkosuo Juustopaahtoleipä. Päivällinen: Nescafe Cappuccino, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Philadelphia Original, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi. Välipalat/Muut: Nestlé Aino Minttusuklaa. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisalo1
|