Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 63,49g | Prot: 82,91g | Hh: 181,80g.
Aamiainen: Tamminen Naughty Brgr Pulled Pork, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Pirkka Hampurilaissämpylä, Pirkka Edam 24%, Taffel Ranch Dippi, Punasipuli, Tomaatit. Lounas: Pirkka Edam 24%, Fazer Leipomo Leipurimestarin Kauraleipä, Jalostaja Hernekeitto. Päivällinen: Punasipuli, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Valio Kermaviili Dippi American, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Oliiviöljy, Kukkakaali, Pirkka Broileripyörykät. Välipalat/Muut: Punaviini, Banaanit. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|