Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2829 kcal
|
Rasva: 125,65g | Prot: 122,39g | Hh: 286,45g.
Aamiainen: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: X-Tra Kalapuikot, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Kotimaista Ohut Saunapalvi, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Fazer Ruispuikula, Vaasan Ohut 100% Kaura, Riisipuuro, Atria Grillisalaatti Sinappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Fazer Hasselpähkinärouhetta ja Maitosuklaata . lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|