Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 42,33g | Prot: 56,00g | Hh: 268,88g.
Aamiainen: Миндаль, Trube Kanelikierrepitko, Чай с Молоком, Соль, Krüger Sugarel, Arla Rasvaton Maito, Ячневая Крупа. Lounas: Банан, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75%, Чай с Молоком, Jokioisten Leipä Pitaleipä, Tere Merevaik, Vaasan 100% Kaura, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Knorr Mexican Soup. Päivällinen: Croamore Lidl Sweet Pastry, Чай с Молоком, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Atria Artesaani Kanaa ja Paahdettuja Kasviksia, Pirkka Teriyakikastike. Välipalat/Muut: Изюм, Малина, Арбуз, Snellman Lauantaimakkara, Апельсин, Wursti Extrapalvikinkku. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|