|
-13kg 💪🏻💪🏻
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 69,19g | Prot: 83,45g | Hh: 178,44g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Pirkka Riisimuro. Lounas: Pirkka Churro, Santa Maria Nacho Chips, Burrito Kanalla. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Kolmen Viljan Leipä, Hesburger Makkaraperunat. Välipalat/Muut: Lohilo Mint Chocolate Chip. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisalo1
|