Päiväkirja - Kuunkääntäjä, 22 heinä 21

I feel you. Pännii just tuo. Itsellä auttaa oikea lääkitys ja meditointi. Mutta ei ole helppoa, ei itsestäänselvää ja kun ne, jotka ei masennusta sairasta, eivät asiaa helpota. Kun se vika on aivokemiassa, pelkkä reipastut vaan ja et vaan syö-lauseet aiheuttaa parhaimmassa tapauksessa itseinho-kohtauksen ja ajatukset ”mä en ansaitse laihtumista, en ansaitse terveellisempää elämää ja hyvinvointia” tekee takapakkia. 

Kiitos ymmärryksestä ja tsemppiä sinullekin👍 

Auttaisko jos korvaat jollain muulla suolaisella? Tai teet uunissa ite lastuja? Tai dippiä ja porkkanatikkuja/lihapullapaloja tms. Iso osa painosta on suolan keräämää nestettä, vaikka onhan sipseissä sikana kaloreitakin.. Ja jos vastaus kaikkiin vaihtoehtoehdotuksiin on ei, ni ymmärrän. Jos masentaa, ei jaksa tehdä mitään et vois paremmin. Mä en masentuneena edes jaksas alkaa voida paremmin, saati aatella mitään viisasta. Siks yritin ehdottaa vaihtoehdot valmiiks, mut tajuan jos pointti ei ollut edes kysyä niitä. Mut parasta siin on, et ne olot menee lopulta aina ohi. Riittää et selviytyy sitä oottaessa. Tsemppailee sit myöhemmin uudestaan, ku eka selviytyy sinne asti millä keinolla sit selviytyykään. 

Jos tänää ei jaksa, nii sitte ei vaan jaksa. Tai huomenna. Tai vaikka koko kuukausi. Ymmärrän, että morkkikset ja itseinhot tulee ja niitä ei voi välttämättä estää, mutta mustavalkoinen ajatusmaailma ruuan suhteen on ainaki itelle masentuneena ollu ihan myrkkyä. Voit vaikka syyä porkkanatikkuja JA sipsiä! Se on kuitenki pieni askel eteenpäin siitä pelkästä sipsistä. 💪 Itsemyötätunto on (lääkkeiden ja terapian lisäksi) yksi parhaimmista lääkkeistä masennuksen hoitoon. En nyt toivottavasti kuulosta sellaiselta "no alat vaa tykkäämään itestäs niin piristyt kuule" vaan pienillä askelilla sitäkin voi harjoitella. Olot menee ohi, jossain vaiheessa. Pärjäät kyllä 🌼 

Kiitos teille, toi oli hyvä että voi syödä niitä hyviä vaihtoja myös ja tiedostan että niitä kannattaa syödä ja paljon., vaikka söisikin muuta höttöä. Vähentävät hötön mielitekoja. Nuo terveelliset hyvät ja oikeasti hyvänmakuiset herkut. Olen jo kerran käynyt psyhoitajan juttusilla ja auttaa kyllä avaamaan näkökulmia. Tänään toinen tapaaminen. 🍓 

Olis niiin kätevää, kun tosiaan mieluummin söis vesimelonia, entä sipsejä! Iskis joku häiriö, että makeat herkutki olis oikeasti yököttäviä, ei vaan pystyis eikä kykenis syömään !!! Mutta ei 🙄 Taas on tullu kesä mussutettua mitä sattuu ja on ++++kiloja mitä tiputella. 😩