Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2021
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 70,18g | Prot: 89,22g | Hh: 219,42g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kurkku, Banaanit, Fazer Leipomo Leipurimestarin Kauraleipä, Pirkka Edam 24%, Rainbow Margariini 60, Pirkka Broileripyörykkä, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Kotimaista IPA Olut. Päivällinen: Punasipuli, Pirkka Edam 24%, Oolannin Perunamuusi, Pirkka Wokkivihannekset, HK Punaviinikastike, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Tomaatit, Dulano Uunilenkki. Välipalat/Muut: Kaurakeksi, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Rainbow Margariini 60, Pirkka Edam 24%, Fazer Leipomo Leipurimestarin Kauraleipä. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|