Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 93,71g | Prot: 43,87g | Hh: 205,67g.
Aamiainen: Solevita Appelsiini Täysmehu, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Kolmen Viljan Leipä. Lounas: Jäälatte, Rainbow Kinuskikastike, Ingman Vanilja Jäätelö, Vohveli (Pelkästään). Päivällinen: HK Amerikan Pekoni, Majoneesi (Kevyt), Avokado, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna, HK Camping Makkara. Välipalat/Muut: Pingviini Aino Suolainen Kinuski, Kantolan Valitut Artesaani Juusto & Valkosipuli . lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisalo1
|