Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2021
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 81,01g | Prot: 56,83g | Hh: 228,80g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Pirkka Riisimuro, Banaanit. Lounas: San Benedetto Sitruunatee, Nakkisämpylä (Ketsupilla ja/tai Sinapilla), Hesburger Isot Ranskalaiset. Päivällinen: HK Pyttipannu, Valio Brita Kakku. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisalo1
|