Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2021
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 107,25g | Prot: 83,69g | Hh: 218,25g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Pirkka Riisimuro. Lounas: Hesburger Isot Ranskalaiset, Kebab, Rainbow Cheddar, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Oivariini Vähärasvaisempi , Leipomo Rosten Maestro Vehnäviipaleet . Päivällinen: Fafa's Fetasalaatti, Fafa's Bataattiranskalaiset ja Tzatziki. Välipalat/Muut: Lohilo Damn. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisalo1
|