|
Nyt on outoa 😶. Viime viikon päivittäiset kalorit menneet reippaasti yli, joten uskoin olevani edellisen viikon lukemissa- tai jopa nostaneeni sitä. Ei lisääntynyttä liikuntaa, hikoilua tai vessassa juoksemista. Pitää vain nyt olla hiljaa tyytyväinen 😄
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 66,82g | Prot: 59,29g | Hh: 150,03g.
Aamiainen: Milbona Maasdam Classic, Atria Lauantaimakkara, Vita D'or Maiju Vähärasvaisempi Margariini, Kauraleipä, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon. Lounas: Luumut, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Milbona Salaattijuustokuutiot, Kauraleipä, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. Päivällinen: Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Milbona Salaattijuustokuutiot, Järvikylä Jääsalaatti, Kirsikkatomaatit, Luumut. Välipalat/Muut: Gelatelli Mini-Mix, Milbona Maasdam Classic, Kauraleipä, Gelatelli Mini-Mix. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Itselläni oli sama homma. Olin 2kk todella rajuilla miinuskaloreilla (välillä jopa -1500 / päivä). Tosin vaikea jälkikäteen sanoa, koska en silloin laskenut kaloreita, vaan koitin vain pärjätä mahd. pienellä. Nostin kalorit 2 viikkoa sitten niin, että miinusta se 500-800/ päivä ja perjantaisin syln sen minkä normaalisti kulutan / päivä. Nyt -3kg / 2 viikkoa. Väitän, että säätästöliekki ei ole vitsi ainakaan, jos treenaa paljon.. 😁
Tsemppiä jatkoon! 🙂
26 heinä 21 jäseneltä: Kimmokko
|
Kiitos 🙂 Mulla ei miinuskalorit ole kovinkaan kummoiset, mutta viime viikolla oli useita päiviä reiluilla kaloreilla -ja yksi sellainen, että olisi riittänyt vaikka kahdelle päivälle 😅
26 heinä 21 jäseneltä: eevam.seppanen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eevam.seppanen
|