Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2021
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2009 kcal
|
Rasva: 85,40g | Prot: 91,94g | Hh: 226,96g.
Aamiainen: Svalya Сырок с Бельгийским Шоколадом со Вкусом Вишни, Crownfield Special Flakes Red Berries, Миндаль, Foodin Chia-Siemen, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Банан. Lounas: Апельсин, Чай с Молоком, Epiim Edamjuusto, Pouttu Pizzasuikale, Вареное Яйцо, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Лаваш Тонкий, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kania Paprikamajoneesi, Kania Remoulade With Vegetables. Päivällinen: Trube Kanelikierrepitko, Чай с Молоком, Jalotofu Revitty Tofu Maustettu, Укроп, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Freshona Edamame, Сладкий Красный Перец, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Помидоры Черри, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Соус "Тысяча Островов". Välipalat/Muut: Croamore Lidl Sweet Pastry. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|