Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2021
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 23,00g | Prot: 53,39g | Hh: 147,67g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurapuuro, Espresso House Jäälatte, Pakkasmarja Marjamix. Lounas: Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. Päivällinen: Rainbow Kirsikkatomaatti. Välipalat/Muut: Hedelmäsmoothie (Valmistettu Mehusta tai Hedelmistä). lisää...
|
|
1529 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Kävelylenkki - 56 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|