|
ihanan kevyt olo
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 28,49g | Prot: 79,50g | Hh: 165,28g.
Aamiainen: Viinirypäleet, Maitokahvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, HK Kalkkunaleike, Pirkka Tomaatti, Perunarieska. Lounas: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Atria Pakistanilainen Vegan Pasanda. Välipalat/Muut: Omenat (Gala), Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Mustikka, Maitokahvi, Solevita Ananasmehu. lisää...
|
|
1430 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|