Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2009 kcal
|
Rasva: 57,84g | Prot: 126,16g | Hh: 243,73g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Riisipuuro. Päivällinen: Kaalikeitto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Riisipuuro, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|