Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2021
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 53,97g | Prot: 59,09g | Hh: 138,46g.
Aamiainen: Pirkka Sulatejuustoviipaleet, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Valio Koskenlaskija Levittyvä, Linkosuo Juustopaahtoleipä, Milbona Creamy Quark Dessert Peach-Passion Fruit. Lounas: Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Paahdettu tai Uunipaistettu Kana, Salaatti, Philadelphia Original, Arnolds Juusto-Jalapeño Bagel . Päivällinen: Taffel Hearts, Vesimeloni. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisalo1
|