|
Olin eilen vielä niin lomatunnelmissa, että en tajunnut mulla olevan nyt 7 kk matkaa takana! 🌞 Pari kiloa tuli turvotusta lomailusta vanhemmilla 😊 jossain vaiheessa täällä sanoin, että oli häät, hautajaiset ja mökkeilyä ym tungettuna hyvin lyhyeen aikaan, joten en laskenu syömisiä koko viikon aikana. Toisaalta vaikka söin rennommin niin söin aika tasaisesti ja myös ihan normaaleja terveellisiä ruokia. Niiden herkkujen lisäksi🤭 heinäkuu oli muutenkin hyvin tapahtumarikas ja tuntu, että kaikki mun menot oli suunniteltu siihen. Ja tietenkin sitten mun mummon kuolema aiheutti aikalailla tunteiden vuoristorataa. Nyt hautajaisten jälkeen olo on rauhallisempi ja tuntuu, että voin aloittaa surutyön kunnolla❤️ nyt siis takaisin normaaliin arkeen kiinni ja jos vanhat merkit pitävät paikkaansa niin parin kilon turvotuksen saa pois jo tämän viikon normaalilla elämisellä 😊 hyvää alkavaa kuukautta siis kaikille! 🌞
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 67,55g | Prot: 90,61g | Hh: 219,03g.
Aamiainen: K-Menu Appelsiinimehu, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Saunapalvikinkku, Pirkka Edam 24%, HK Maksamakkara, 100% Täysjyvävehnäleipä, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kurkku, HK Saunapalvikinkku, Pirkka Edam 24%, HK Maksamakkara, 100% Täysjyvävehnäleipä. Päivällinen: HK Punaviinikastike, Milbona Feta, Punasipuli, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Hunaja, Oliiviöljy, Bataatti, Kariniemen Paistetut Fileepalat. Välipalat/Muut: Bataatti, Pirkka Edam 24%, Oululainen Hapankorppu, Hunaja, Valio Kermaviili Dippi American, Oliiviöljy, Bataatti, Fetajuusto, Punasipuli, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Salaattisekoitus. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|