Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 120,31g | Prot: 81,07g | Hh: 237,03g.
Aamiainen: Kanniston Leipomo Korvapuusti , Milka Darkmilk Raspberry, Чай с Молоком, Апельсины Навел, Milbona Vaniljan Makuinen Rahka. Lounas: Помидоры Черри, Чай с Молоком, Муравейник, Makula Kana-Caesarsalaatti. Päivällinen: Муравейник, Чай с Молоком, Kania Tomato Ketchup, Kania Paprikamajoneesi, Wilhelm Valkosipuli-Sinihomejuusto, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Arla Kevyt Laktoositon Maitojuoma, Fazer Kaakaojuoma, Банан, Персики. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Laulaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|