Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 67,04g | Prot: 89,11g | Hh: 165,14g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, HK Maksamakkara, Pirkka Edam 24%, Ruisleipä, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Valio Kermaviili Dippi American, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Punasipuli, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Lasagne Lihalla. Välipalat/Muut: Banaanit, Lidl Kermajuusto, HK Maksamakkara, Oululainen Hapankorppu, Milbona Salad Cheese Cubes in Oil with Herbs, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Pohjolan Meijeri Creme Fraiche, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen). lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|