Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 83,31g | Prot: 70,10g | Hh: 275,09g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Milka Darkmilk Raspberry, Milbona Assorted Yogurts Fruits & Berries Smooth. Lounas: Соль, Rainbow Vaniljadonitsi, Чай с Молоком, Milbona Cream Spread Chive, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Freshona Pinaatti Pakaste, Blå Band Kanttarellikeitto. Päivällinen: Milbona Creme Fraiche 30%, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Жареные), Kokkikartano Perunalaatikko. Välipalat/Muut: Cloetta TV Mix Kirpeä, Персики, Муравейник, Чай с Молоком, Арбуз, Банан. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 5 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|