Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2021
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 85,81g | Prot: 68,72g | Hh: 185,04g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, HK Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Ruisleipä, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Lidl Kermajuusto, Oululainen Hapankorppu, Banaanit. Päivällinen: Milbona Salad Cheese Cubes in Oil with Herbs, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Pohjolan Meijeri Creme Fraiche, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen), Milbona Salad Cheese Cubes in Oil with Herbs, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Pohjolan Meijeri Creme Fraiche, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Rainbow Miniluumutomaatti, HK Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Ruisleipä, Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|