|
Kysyisin tämmöistä olen n.155cm pitkä ja nyt paino 91kg, tarkoitus tulla alaspäin 5 kilon syklissä. Mikä olisi ihannepaino, olen laittanut 60 kg vai olisiko 55 kg? Kaikki kommentit otetaan vastaan
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2009 kcal
|
Rasva: 96,87g | Prot: 67,49g | Hh: 219,25g.
Aamiainen: Valio Koskenlaskija Voimakas, Vaalea Leipä, Oivariini Oivariini, Pirkka Lettuhillo, Mannapuuro. Lounas: Ketsuppi, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Mummon Makkaraperunat. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Pirkka Pehmopalat, Balsamico, Pirkka Cheddar-Tacosalaatti. Välipalat/Muut: Vadelmat. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Matinkylän ranta lenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, kävelu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Laitan sinulle linkin mistä voit testailla mikä olisi sopiva sinulle, se riippuu niin monesta muustakin asiasta kuin pelkästään kilojen määrästä mikä olisi sopiva.
https://www.jkauppi.fi/painoindeksi/
06 elo 21 jäseneltä: ännäss
|
Jäi kirjoittamatta että, mene sivua sen verran alas, jotta tulee keltainen laatikko mihkä voit naputella tietosi.
06 elo 21 jäseneltä: ännäss
|
Kiitos mutta ei tosta saanut irti. Noi näyttää paljon ylimääräistä läskiä on eikä mikään todellista painoa. Muistaakseni se olisi 55-60 kg ei alle tai yli
06 elo 21 jäseneltä: anne.vepsalainen
|
Siinä alimmalla rivillä on kirjoitettu normaalipaino suositus xx - xx kiloon, kunhan oot ensin pistänyt pituutesi ja painosi. Samalla se laskee myös BMI:n.
06 elo 21 jäseneltä: ännäss
|
Minulle se näyttää näin;
"Normaalipainon rajat: 49.2 - 66.2 kg"
Mutten voisi painaa tota alinta enää, koska silloin ei olisi lihaksia enää, enkä aio niistä luopua.
06 elo 21 jäseneltä: ännäss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|