Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2792 kcal
|
Rasva: 89,10g | Prot: 187,24g | Hh: 288,82g.
Aamiainen: Lidl Hummus Classic, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Oululainen Jälkiuunipala, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mustikka, Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Chef Select Tomaattikastike, Kypsennetty Hirvi, Tomaatit (Punaiset), Balsamico, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Alesto Auringonkukansiemenet, Järvikylä Ruustinnan Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Suippopaprika. Päivällinen: Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Kurkku, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Oliiviöljy, Tomaatit, Pirkka Suippopaprika, Alesto Auringonkukansiemenet, Rucola-salaatti, Järvikylä Ruustinnan Salaatti, Saarioinen Rusinaton Maksalaatikko. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Sportyfeel Recopro+ Chocolate, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 14 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|