Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2014
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2014:
|
1219 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 134,54g | Hh: 42,83g.
Aamiainen: Oltermanni Cheddar, Arkijuusto, Saunapalvikinkku, Paistettu Kananmuna, Vesi, Valio Arkijuusto, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tuorekurkku (Kuorineen), Kananmunan Valkuainen. Lounas: Mantelit, Soijamaito, Rainbow Kukkakaali, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Kahvi, Tonnikalaa Vedessä (Säilyke). Päivällinen: Omena (Granny Smith), Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Kreikkalainen Jogurtti. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|