Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3442 kcal
|
Rasva: 110,51g | Prot: 175,63g | Hh: 356,06g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mansikat, Mustikka, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Lidl Hummus Classic. Lounas: Järvikylä Ruustinnan Salaatti, Rucola-salaatti, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Kypsennetty Hirvi, Chef Select Tomaattikastike. Päivällinen: Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Pepsi Pepsi Max, Saarioinen Rusinaton Maksalaatikko, Järvikylä Ruustinnan Salaatti, Rucola-salaatti, Alesto Auringonkukansiemenet, Pirkka Suippopaprika, Tomaatit, Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Taffel Hearts, Laitilan Kukko Lager, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Melonit (Cantaloupe), Sinebrychoff Kronenbourg 1664 Blanc, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
|
3662 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 56 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|