Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2021
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2877 kcal
|
Rasva: 72,54g | Prot: 216,51g | Hh: 223,37g.
Aamiainen: Pirkka Suippopaprika, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Hummus Classic, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Keitetty Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi, Mustikka, Mansikat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Pepsi Pepsi Max, Chef Select Tomaattikastike, Kypsennetty Hirvi, Combino Medium Egg Noodles. Päivällinen: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Täysjyvävehnätortilla, Kurkku, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Oliiviöljy, Alesto Auringonkukansiemenet, Järvikylä Jääsalaatti, Laitilan Kukko Lager. Välipalat/Muut: Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Viski, Crowmoor Dry Apple Cider, Appelsiinit, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Lidl Rasvaton Maitorahka, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|