Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2878 kcal
|
Rasva: 102,40g | Prot: 168,27g | Hh: 309,74g.
Aamiainen: Tastino American Style Sandwich, Lidl Hummus Classic, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Mansikat, Mustikka, Kahvi, Keitetty Kananmuna. Lounas: Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Pepsi Pepsi Max, Balsamico, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit (Punaiset), Alesto Auringonkukansiemenet, Myllyn Paras Makaroni. Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tomaatit, Oululainen Jälkiuunipala, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Lidl Hummus Classic, Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Hunajamelonit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Melonit (Cantaloupe), LU Domino Original, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi, Appelsiinit. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 28 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|