Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 76,08g | Prot: 148,76g | Hh: 147,63g.
Aamiainen: Pellavansiemen, Muesli Hazelnut + Almond, Valio Sokeriton Mehukeitto, Rahka. Lounas: Makaronilaatikko. Päivällinen: Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Oltermanni, Vähärasvaisempi, Ruisleipä, Oltermanni, Vähärasvaisempi, Ruisleipä, Sokeriton Mehukeitto, Rasvaton Maitorahka, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sikkupikku
|