Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 46,11g | Prot: 88,40g | Hh: 274,28g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Fazer Sadonkorjuupuuro, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Omenat, Keitetty Kananmuna, Forever Aloe Vera Gel, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Arla Protein Chocolate Bcaa Pudding, Sushi. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Punasipuli, Tomaatit, Fazer Pizzataikina, Kotivara Pepperoni-Salami, X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Auringonkukkaöljyssä. Välipalat/Muut: Makeinen. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|