Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2681 kcal
|
Rasva: 149,02g | Prot: 99,35g | Hh: 235,39g.
Aamiainen: Nektariinit, Herkkumaa Viipaloituja Kurkkuja, Valio Arki Juusto, Wursti Extrapalvikinkku, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Pingviini Aino Suolainen Kinuski, Ristorante Pizza Salame Mozzarella Pesto. Päivällinen: Rainbow Gluteeniton Sämpylä, Pähkinäsekoitukset, Mansikat, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Hätälä Savulohifilee, Keitetty Kananmuna, Croissant. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|