Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 99,95g | Prot: 87,04g | Hh: 321,21g.
Aamiainen: Шоколадные Вафли, Чай с Молоком, Соль, Сахарный Песок, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Ячневая Крупа. Lounas: Pingviini Puikko Mansikka , Riitan Herkku Porkkanakakku, Чай с Молоком, Нектарины, Минеола, Oivariini Oivariini, Vaasan Täysjyvän Taika Ruis 100%, Вино Красное Сухое, Deliciest Smetana, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Pirkka Vadelma, Lidl Juustokakku, Solevita Omenatäysmehu. Välipalat/Muut: Estrella Linssisnacks Aito Cheddar Original, Fazer Leipomo Hapanjuuri Bagel, Jungle Juice Bar Coco Nuts (Pieni). lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|