Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2014
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2014:
|
2539 kcal
|
Rasva: 105,85g | Prot: 145,40g | Hh: 104,67g.
Aamiainen: Södergården Metsämarjakeitto, Ruccola (Roquette), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Emmental-Mozzarella, Kaffe, Ägg, Bacon. Lounas: Korv Görans Kebab Kastike, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Lidl Marvest Kebab. Päivällinen: Deluxe Caesar Dressing, Sallad, Kanamestari Broilerin Koipi. Välipalat/Muut: Rött Bordsvin, Lidl Grafenwalder Hefe. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|