Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 80,78g | Prot: 59,61g | Hh: 188,42g.
Aamiainen: Fazer Geisha Konvehti, Чай с Молоком, Kania Tomato Ketchup, Kania Paprikamajoneesi, Жареное Яйцо, Grillimaisteri Broilerinakki. Lounas: Апельсин, Milbona Tilsiter Juusto, Fazer Paahto Juusto, Apetit Kukkakaali, Blå Band Katkarapu Keitto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen. Päivällinen: Fazer Geisha Konvehti, Чай с Молоком, Банан, Дыня. Välipalat/Muut: Миндаль, Fritt Vadelmanmakuinen Hedelmätoffee, Киви, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|