Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2567 kcal
|
Rasva: 94,61g | Prot: 142,28g | Hh: 291,17g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Kahvi, Mustikka, Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Lidl Hummus Classic, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kavli Kevytmajoneesi, Tomaatit, Herkkusienet (Paistettu), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Atria Viljaporsaan Kaslerpihvi Marinoitu. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nautica Sipulisilli, Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Suomalainen Porkkana, Peruna, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Bataatti, Sipulit, Valkosipuli. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Appelsiinit, Hunajamelonit, Hunajamelonit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Fazer Sininen Maitosuklaa, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|