Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 78,25g | Prot: 82,41g | Hh: 176,86g.
Aamiainen: Pikakahvi. Lounas: Kruunu Herkku Nakkistroganoff, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Ingmariini Ingmariini, Eilamari Hertta Hapanleipä, Valio Rasvaton Maito. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Arkijuustoviipale, Oivariini Oivariini. Välipalat/Muut: Pikakahvi, Rainbow Micro Popcorn Suolattu, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Pikakahvi. lisää...
|
|
3058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|