Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 71,67g | Hh: 168,04g.
Aamiainen: Maitokahvi, Margariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Edam, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Edam, Vaasan Isopaahto Vehnä. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Valkoinen Riisi, Kariniemen Kananpojan Koipireisi Marinoitu. Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), Porkkanat, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Edam, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|