Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 51,31g | Prot: 91,34g | Hh: 159,27g.
Aamiainen: Rusinat, Risetti Pellavansiemen , Elovena Kaurahiutale. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Porkkanat, Kukkakaali, Ruusukaali (Pakaste), Sipulit, Parsakaali (Pakaste), Kirsikkatomaatit, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Omena (Granny Smith), Alma Hapukoor 20%, Rainbow Tilli, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, HK Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Purjo, Kaali. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Kukkakaali, Valio Kevyt Maito, Sipulit, Kesäkurpitsa, Foodin Psylliumkuitu, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|