Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2021
|
134,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3305 kcal
|
Rasva: 156,41g | Prot: 346,43g | Hh: 127,72g.
Aamiainen: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Member's Mark Hand Selected Hickory Smoked Ham, Trader Joe's Grapeseed Oil, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Lounas: Taylor Farms Caesar Salad Kit, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Member's Mark Riced Cauliflower, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Onions . Välipalat/Muut: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, New Primal Beef Stick, Great Value Frozen Blueberries, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. lisää...
|
|
6013 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Sh'bam - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 35 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|