Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 68,17g | Prot: 53,87g | Hh: 141,37g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Foodin Chia-Siemen, Kaneli, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Ananas, Paprika (Punainen), Kartanon Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Vaasan Isopaahto Vehnä. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Herkkusienet (Paistettu), Valio Arki Ruokakerma 10%, HK Sienisalaatti, Perunamuusi, Jauhelihapihvi, Punaviini. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|