Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2014
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2014:
|
1699 kcal
|
Rasva: 82,67g | Prot: 68,22g | Hh: 169,07g.
Aamiainen: Paprika, Tomater, Gurka (med Skal), Oululainen Reissumies, För-Sockrat, Lågkalori Te. Lounas: Vatten, Pirkka Sulatejuusto, Stekt Panerad- eller Mjöladfläskkotlett, Blandad Sallad, Valio Maustettu Rahka Valkosuklaa-Lime, Vitt Bröd. Päivällinen: Mjölk, Korvsås, Blandad Sallad, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Välipalat/Muut: Vatten, Vattenmelon, Stekt Ägg utan Fett, Rostat Vitt Bröd, Karl Fazer Maitosuklaa, J.D. Gross Finest Chocolate From Original Nacionale 81%, Granny Smith-Äpplen. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MiaMaria11
|