|
Down to 222.5 for a good continued start to September.
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2860 kcal
|
Rasva: 65,43g | Prot: 147,60g | Hh: 114,17g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Signature Select Broccoli Florets, Coca-Cola Diet Coke, Coffee, Perdue Short Cuts Carved Grilled Chicken Breast. Päivällinen: Walden Farms Calorie Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Onions , Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Market Pantry Sharp Cheddar Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Broccoli Flower Clusters, Sweet Onions , Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, Wendy's Onion (4 Rings), Wendy's Tomato (1 Slice), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Great Value Romaine Lettuce, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cavit Pinot Grigio, Sutter Home Moscato. Välipalat/Muut: Sutter Home Chardonnay, Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 18 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|