Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2021
|
135,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2716 kcal
|
Rasva: 116,28g | Prot: 299,83g | Hh: 122,05g.
Aamiainen: Animal Fat or Drippings, Egg, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Trader Joe's Pecorino Romano & Parmesan Blend, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bell Peppers, Onions , Jennie-O Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Välipalat/Muut: Pony Express Beef Jerky, Great Value Frozen Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. lisää...
|
|
5836 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|