Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2919 kcal
|
Rasva: 109,28g | Prot: 188,26g | Hh: 281,48g.
Aamiainen: Lidl Hummus Classic, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Mansikat, Mustikka, Kahvi, Tomaatit, Keitetty Kananmuna. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetyt Porkkanat, Uunilohi, Oululainen Jälkiuunipala, Peruna, Lidl Hummus Classic, Balsamico, Alesto Auringonkukansiemenet, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Tomaatit. Päivällinen: Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Lehtikaali, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Tomaatit. Välipalat/Muut: Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Lakka, Sportyfeel Recopro+ Chocolate, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|