Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 54,52g | Prot: 66,35g | Hh: 232,37g.
Aamiainen: Миндаль, Банан. Lounas: Jokioisten Leipä Pitaleipä, Соль, Соус "Тысяча Островов", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Чай с Молоком, Santa Maria Tikka Masala, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Чай с Молоком, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Соль, Milbona Creme Fraiche 30%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Клементины, X-Tra Digestive Täysjyvävehnäkeksi , Чай с Молоком, Fazer Kinuskikakku, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seksi - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|