Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 80,30g | Prot: 91,72g | Hh: 166,26g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Chorizo Castellano, Pirkka Emmental, Ruisleipä. Lounas: Pirkka Chorizo Castellano, Pirkka Emmental, Ruisleipä, Freshona Ananaspalat. Päivällinen: Kurkku, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, HK Sienisalaatti, Pirkka Emmental, Blå Band Italian Pata. Välipalat/Muut: Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Salad Cheese Cubes in Oil with Herbs, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Pohjolan Meijeri Creme Fraiche, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen). lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|