|
Ja se ois töistä tänään vapaapäivä, tietää paljon sohvalla oloa 😅👍
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4821 kcal
|
Rasva: 102,29g | Prot: 343,05g | Hh: 617,73g.
Aamiainen: Kotimaista Mustikka, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Star Nutrition Whey-80 Cinnamon Bun, Star Nutrition Omega-3, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Voi, Sokeroimaton Ketsuppi, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Star Nutrition Highly Branched Cyclic Dextrin, Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Rainbow Puuroriisi, Manninen Nutraceuticals EAA+, Chiquita Banaani. Päivällinen: Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Vaasan Ranskanleipä, X-Tra Mansikkahillo, Kellogg's Rice Krispies. Välipalat/Muut: Kanan Ohut Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Omenat (Red Delicious), Kanan Ohut Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Omenat (Red Delicious), Kanan Ohut Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|